瑜伽论坛

 找回密码
 注册
查看: 4710|回复: 2

瑜伽与其他运动的区别

[复制链接]
 楼主| 发表于 2010-6-2 14:27:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
瑜伽姿势的意义在于精神和肉体是相互依赖,紧密结合的统一体。而其他运动仅提供肌肉和骨骼的练习效果。体操进行的快,有许多深呼吸,杂技体操和举重体操适合于健康人,以发展灵敏度和大肌。然而大肌需要较多营养和大量供血,结果心脏和呼吸系统必须努力工作。这样体内的元气就会过度消耗。做这些练习之后,年轻人感到适应和健康,但是随着年龄的增大,功能迟缓,由于过度地使用骨关节的软骨,强直和风湿开始发生,过度发展的肌肉变得松弛事情坚实性,脂肪堆积。即使是年轻人,如果停止健身锻炼,在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。

    不是每个人都适合像体操、举重和其他体育活动这样的激烈运动。病弱者不能做,幼童和老人当然也不能做。瑜伽姿势则完全不同,它是缓慢地做动作,同时放松自己的身体和心灵,有利于人体恢复元气。这样,神经系统、内分泌腺、内脏以及肌肉因之影响而正常地发挥功能,因此瑜伽姿势有一种对治愈疾病极为有效的作用。健康人、病人、年轻人和老人都可以学习瑜伽,很多体育运动会增加体内毒素,而瑜伽姿势却减少毒素。

    瑜伽姿势的修炼与其他体操或健身等运动不同,其他运动是激烈的,人体供血、呼吸、心脏都要大负荷工作,能量消耗很大。瑜伽姿势训练,不必激烈地运用身体,也不必运动不必要的肌肉,而是通过缓慢、放松和柔软地进行各种姿势的运动,舒适稳定地达到肌肉伸展。瑜伽运动以消耗最少的能量,得到最大的舒展和收,这就是瑜伽最大的特色。
发表于 2010-6-2 15:15:55 | 显示全部楼层
两者结合起来!
回复

使用道具 举报

发表于 2011-12-31 15:15:49 | 显示全部楼层
瑜伽真的很好,希望我能坚持下去。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|瑜伽网 ( 蜀ICP备08111837号 )

GMT+8, 2017-10-22 17:34 , Processed in 0.089973 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表