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艾杨格文摘摘选

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 楼主| 发表于 2010-3-31 23:15:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
the_tree_of_yoga_large.jpg

人生中,练习瑜珈永远不嫌太迟

如果练瑜珈有年龄限制,那我好几年以前就该停止做瑜珈了,我何以仍这么练习着?

许多印度的瑜珈人达到他们生命的某一个点之后就说,他们已经达到三摩地,所以不需要再练习了。

但我到目前为什么都没说过这样的话吗?

学习是种乐趣,而且透过瑜珈的学习可以获得许多。但我不是为了乐趣而这么做。

早期乐趣曾经是目标,现在则像是附带,次要的了

从练习当中被开发出智慧上的敏感度不该抛弃错失,这就是练习必须持续的原因
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 楼主| 发表于 2010-3-31 23:19:20 | 显示全部楼层
如果你有一把刀,却不使用它,会发生什么事?它会锈掉,钝掉

如果你要继续使用这把刀,就必须定时的磨刀,来保持这把刀的锐利

同样的,一旦经历过三摩地,之后若没有继续练习,如何能知道你是恒久保持着警觉与觉察?

没有透过实际练习,你如何能说自己维持警觉与觉察?

你或许会不自觉回到你过去一直已来耽溺享受的生活方式

对一个舞者而言,他能够一年之中完全没有练习,仍给出好的演出吗?

对瑜珈人来说,这点是一样的

一个人可以达到最高的层次,但当他想着已经达到目标就不再需要练习,这个人就变的不稳定

为了保持稳定,练习必须持续

敏感度需要稳定度,这必须经由固定的练习来维持


你或许已经50岁或60岁了,正在想着我现在的人生练瑜珈是否太晚

一个想法说:我要开始进行了

而另一个部份的脑袋是踌躇,犹豫的

或许是因为害怕

是什么引起害怕吗?

我们的心在玩三种花招

一个部分想要往前

一个部份又不愿意往前

一个部份在制造恐惧

我非常讶异,我们都非常擅长生产坏思想,我想说的是,我们应该学着去制造出好的一切,应该潜心于此

那些了悟生与死的人就了解,我们若不是在游泳着就是在往下沉,两者之间没有其他选择

生就是在游泳;死就是在往下沉

如果你也知道了,就没有恐惧了

是因为我们不想知道生和死,恐惧才会来的,那么,我为什么不快乐的面对死亡呢?

恐惧说着,当你老了,疾病与磨难就会增加

你的理智会说,你应该早一点开始做瑜珈,或是,应该继续而且不要在你年轻的时候中断

现在,你又说,你年纪大了,或许要开始已经太晚了

所以你又迟疑了

最好是就这么开始吧,而且当你开始了,就要维持练习的规律与节律
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 楼主| 发表于 2010-3-31 23:19:25 | 显示全部楼层
在某个年纪之后,身体会衰退,如果你什么都不做,你会甚至不能供应足量的血液到一直需要有血液供给的部位

透过体位法的练习,我们可以滋养手足四肢和身体的内部,这样细胞就能维持健康

但,如果你说: "我老了" ,自然的,血液循环就会退步

如果雨没有来,就会有干旱,饥荒

如果你没有练瑜珈,如果你不灌溉自己的身体

你的身体就像干旱,饥荒一样的得到无可救药的疾病,你只能接受他们,做走向死亡的准备

为什么我们可以灌溉身体却要任凭干旱发生呢?

当灌溉是能够去做的事,理所当然要这么做


疾病是一个攻击性的势力,内在的能量是防御性的力量。

随著成长,防御性的力量会渐少;攻击性的势力会相对增强,这就是何以疾病会进入我们这个系统

一个实行瑜珈练习的身体就像是保持防御力的堡垒,让疾病的攻击势力无法进入身体

你会如何做选择?

瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力,这就是我们所谓的健康状态


有一些人谈论过瑜珈的危险性和受伤的风险

如果漫不经心的走在街道上,也会有意外发生,你会因此建议人们别在路上走路吗?

人都是躺在床上死去的,所以睡在床上是危险的吗?


我自己已经练习瑜珈超过五十年( bks iyengar写于1988年年) ,也经在全球五大洲敎过数千个学生

可惜的一点是,有的瑜珈老师所知非常少却在敎学


学瑜珈受伤这问题不是来自于瑜珈这门艺术,而是因为没有相当经验的老师与缺少耐心的学生

一个不会站的人若是去走路,一定会摔伤,在瑜珈里也是一样

尤其在西方国家,人们最想要练padmasana (莲花式,双盘)

他们说: "我想我可以做到" !

遗憾的,这是头脑的想法,但却是膝盖得做的事。

如果不了解膝盖的功能与能力,而强迫膝盖去听从跟随你的头脑,这将会毁损了膝盖

但,若你能同等了解膝盖的僵硬与可动域,按部就班的排除僵硬并增加膝盖的可动域,就没有危险性了

如果说,瑜珈中有意外事件,这不是瑜珈的错,而是积极燥进的人这么做的


所以,你们大家都可以做瑜珈

比利时的一位皇后在83岁开始做头倒立,什么不好的事都没有发生

我希望,这对于我所要谈的事,没有造成混淆

你可以做瑜珈,可是要是明智的,审慎的,知道自己的能力与位置

如果你想要仿效模仿现在的我,当然会受苦,因为我已经做瑜珈超过半个世纪


你们必须等待自己到达那个位置

练瑜珈是不能急的。
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发表于 2011-9-19 20:26:19 | 显示全部楼层
谢谢了,收藏了,
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